Na kratko: dobro počutje skozi menstrualni cikel podpirajo počitek, nežno gibanje, uravnotežena prehrana, dovolj tekočine in prisluh lastnemu telesu. Dobro počutje skozi menstrualni cikel Menstrualni cikel je naraven del življenja in vsaka ženska ga doživlja po svoje. V različnih fazah cikla se lahko spreminjajo raven energije, razpoloženje in potrebe telesa. Prisluhniti sebi in prilagoditi vsakdan…
Na kratko: gibljivost sklepov ohranjamo z rednim gibanjem, raztezanjem, sklepom prijaznimi aktivnostmi (hoja, plavanje, kolesarjenje) in vzdrževanjem zdrave telesne teže. Zakaj je gibljivost sklepov pomembna Sklepi nam omogočajo gibanje in so vsak dan v uporabi. Ohranjanje gibljivosti in moči mišic okoli sklepov je pomemben del aktivnega življenjskega sloga v vseh življenjskih obdobjih. Gibanje in razgibavanje…
Na kratko: suho in občutljivo kožo najbolj podpirajo nežno umivanje z blagimi izdelki, redno vlaženje, izogibanje prevročemu tuširanju in zaščita pred mrazom in vetrom. Suha in občutljiva koža: kaj ji pomaga Koža je največji organ našega telesa in nas vsak dan varuje pred zunanjimi vplivi. Nekateri imajo bolj suho ali občutljivo kožo, ki potrebuje nežno…
V svetu naravnih olj se pogosto pojavljata dva izraza, ki ju ljudje zamenjujejo: CBD olje in konopljino olje. Čeprav obe prihajata iz rastline konoplje, imata različne lastnosti in uporabnost. Naša infografika vam bo pomagala razumeti ključne razlike med tema dvema oljema, da boste lažje izbrali pravo za vaše potrebe. Dodali smo tudi nekaj mitov, ki…
Na kratko: zeliščarstvo ima več tisočletno zgodovino – prvi dokazi o rabi zelišč segajo tisoče let v preteklost. Konoplja je bila skozi zgodovino ena najpogosteje uporabljanih rastlin v številnih kulturah. CBD oziroma kanabidol seveda ni zelišče, je nepsihoaktivna spojina, ki jo najdemo v rastlini konoplje. Njena priljubljenost je v zadnjih letih močno narasla. Zgodovina pa…
Na kratko: kanabinoidi so naravne spojine iz konoplje, med katerimi sta najbolj poznana CBD in CBG. V telesu obstaja endokanabinoidni sistem, mreža receptorjev, katere vloga v telesnih procesih je predmet raziskav. Kanabinoidi in dobro počutje Konoplja vsebuje široko paleto naravnih spojin, med katerimi so najbolj poznani kanabinoidi, kot sta CBD (kanabidiol) in CBG (kanabigerol). Ti…
Na kratko: alergija je odziv imunskega sistema na sicer neškodljive snovi. Najpogostejši sprožilci so cvetni prah, pršice, plesni, dlaka živali in nekatera živila. V času alergij pomagajo pogosto zračenje, čiščenje prostorov in spremljanje napovedi cvetnega prahu. Kaj je alergija Alergija je odziv imunskega sistema na snovi, ki so za večino ljudi neškodljive – na primer…
Na kratko: gibljivost in dobro počutje sklepov najbolj podpirajo redno, sklepom prijazno gibanje, ohranjanje zdrave telesne teže, uravnotežena prehrana in dovolj počitka. Zakaj je skrb za sklepe pomembna Sklepi nam omogočajo gibanje in nas spremljajo pri vsakodnevnih opravilih. S starostjo in načinom življenja se lahko njihova prožnost spreminja, zato je skrb zanje del splošnega dobrega…
Na kratko: okrevanje po telesni aktivnosti najbolj podpirajo počitek in dnevi brez treninga, kakovosten spanec, dovolj tekočine, uravnotežena prehrana ter nežno raztezanje. Vsi poznamo občutek po naporni vadbi, daljšem pohodu ali prvi večji vožnji s kolesom – telo je zategnjeno in utrujeno. Okrevanje po telesni aktivnosti je naraven del športa in dobrih navad, s katerimi…
Na kratko: izgorelost je stanje dolgotrajne izčrpanosti. Prepoznamo jo po trajni utrujenosti in upadu motivacije. Pomagajo počitek, postavljanje meja, gibanje in spanje; ob dolgotrajnih težavah je pomembna strokovna pomoč. Izgorelost ali burnout je stanje duševne, čustvene in telesne izčrpanosti, ki se pogosto razvije postopoma, zlasti v obdobjih dolgotrajnega stresa. V tem prispevku spoznate, kaj izgorelost…
