Nespečnost

Kar tretjino življenja prespimo. Pa vemo kaj spanje pravzaprav je?

Spanje je naravno telesno stanje v katerem se telo obnavlja, kopiči energijo in utrjuje spomine. Ko spimo se ne zavedamo okolice, gremo pa skozi štiri ali pet ciklov spanja: 

• dremavost (prehod iz budnega stanja v spanje),
• rahel spanec (upočasnitev možganskih valov, srčnega utripa in znižanje telesne temperature) 
• dve stopnji globokega spanja (upočasnitev dihanja, globoko, krepčilno spanje) in
• REM spanje. REM spanec pomeni dejavno fazo spanja v kateri se pojavlja največ sanj. Za to fazo je značilna intenzivna možganska aktivnost, hitrejše plitko dihanje, pospešen srčni utrip.

Kaj povzroča nespečnost?

Naše telo potrebuje v povprečju od sedem do osem ur spanja na noč.

Probleme s spanjem povzroča več dejavnikov.

Med najpogostejšimi so: stres, tesnoba, bolezni, nepravilna prehrana pred spanjem in druge težave.

Med motnjami spanja je najpogostejša prav nespečnost.  Lahko gre za kratkotrajno nespečnost, ki je posledica dnevnega stresa in čustvene vznemirjenosti. Ta sicer ni nevarna za zdravje, vendar pa vpliva na koncentracijo naslednji dan, ki se lahko še kako pozna pri delu, ki zahteva zbranost in odgovornost.

V primeru, da težave s spanje trajajo več kot en mesec vsaj trikrat tedensko,  govorimo o kronični nespečnosti.

Pri tej ima človek težave z uspavanjem, ponoči se velikokrat prebuja, spanje je slabe kakovosti in zjutraj se prezgodaj zbuja.

Vse to ima za posledico stisko ponoči in utrujenost čez dan.

Seveda gre za zelo resen in hud problem, ki ga poskušamo z vsemi silami odpraviti. Zavedamo se namreč, da je ogroženo naše duševno in telesno zdravje.

CBD kapljice za spanje – vpliv na cikel spanja in budnosti

Nekatere raziskave kažejo, da lahko kanabinoid CBD deluje s specifičnimi receptorji, kar lahko vpliva na cikel spanja in budnosti. 

CBD kanabinoid s svojim delovanjem vpliva na serotoninski, dopaminski in živčni sistem. To pomeni, da vpliva na razpoloženje, voljo, energijo, zbranost, bolečino, anksioznost  in na spanje.

Kako lahko CBD konopljine kapljice za spanje pomagajo? 

• CBD pomaga zmanjšati tesnobo pri nespečnosti,
• umiri možgane in telo,
• zmanjšuje anksioznost,
• vpliva tako na zaspanost, kot tudi na budnost,
• zmanjša raven kortizola,
• vpliva na bolečino kot vzrok nespečnosti.

Za lajšanje nespečnosti lahko uporabimo kanabinoid  CBD v več oblikah:       

• kot CBD olje za oralno uporabo,
• kot CBD olje za mazanje,
• CBD kot dodatek hrani,
• CBD za uparjanje,
• CBD kot tinktura.

Tudi na tem področju pospešeno tečejo nove raziskave, vendar po do sedaj znanih podatkih se v primeru kratkotrajne ali kronične nespečnosti vsekakor priporoča uporabiti pomoč kanabinoida CBD.